脳卒中、脳梗塞向けのおすすめリハビリ、自主トレ「手・指」編
脳卒中で半身マヒになられた方は自主トレでどんな事をされてますか？ 手や指など体から遠い部分はコントロールが難しく、間違った方法を繰り返す事で逆に悪化させてしまう可能性もあります。 そこで今回は脳卒中の 「自主トレで注意すべき点」 とおすすめリハビリ方法 「手・指」...
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11月8日読了時間: 2分
【エクササイズ動画】月間動画再生ランキング Vol.2〔2024年10月〕
当サイトでは現在180種類を超えるエクササイズ動画（SIT-FIT Video）を公開しておりますが、 2024年10月において再生数が多かった動画 を各カテゴリー別に 上位3動画 ずつご紹介いたします。 こちらの月間動画再生数ランキングをご参考にしていただき、エクササイズ...
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11月5日読了時間: 2分
【エクササイズ動画】月間動画再生ランキング〔2024年10月〕
当サイトでは現在180種類を超えるエクササイズ動画（SIT-FIT Video）を公開しておりますが、 2024年10月において再生数が多かった動画 を各カテゴリー別に 上位3動画 ずつご紹介いたします。 こちらの月間動画再生数ランキングをご参考にしていただき、エクササイズ...
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10月24日読了時間: 4分
脳卒中、脳梗塞向けのおすすめリハビリ「股関節・体幹」編
脳卒中で半身マヒになられた方は自主トレでどんな事をされてますか？ 脳卒中や脳梗塞の自主トレでは間違った方法を繰り返す事で逆に悪化させてしまう可能性があります。 今回は脳卒中、脳梗塞向けのおすすめリハビリと自主トレ 「股関節・体幹」...
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9月12日読了時間: 5分
脳卒中・脳梗塞向けのおすすめリハビリ「肩・肩甲骨」編
脳卒中で半身マヒになられた方は自主トレでどんな事をされてますか？ 脳卒中や脳梗塞の自主トレでは間違った方法を繰り返す事で逆に悪化させてしまう可能性があります。 そこで、今回は脳卒中、脳梗塞向けのおすすめリハビリと自主トレ 「肩・肩甲骨」 編をご紹介します。...
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9月6日読了時間: 4分
車椅子ユーザーの褥瘡、怪我、火傷に効果的な湿潤療法とは？
今回は以前お伝えした 車椅子ユーザーの褥瘡予防 に対しての治療編になります。 皆様、大小あれど一度は「怪我」した事はありますよね。 その時どんな処置を行いましたか？ また現在行っていますか？ 私も以前膝に大きな切り傷をした際にお世話になった治療法が 「湿潤療法」...
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8月31日読了時間: 7分
車椅子ユーザーの褥瘡予防する5つの秘訣
今回は褥瘡の予防策についてご紹介したいと思います。 皆様日頃から気を付けているかと思いますが、湿度が高く体が蒸れる時期でもありますので、改めてこの記事を読んでみてください。 もくじ ポジショニング 運動 体圧分散 栄養管理 スキンケア 褥瘡予防に重要なポジショニング...
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7月14日読了時間: 3分
どなたでも参加大歓迎！KEIO SPORTS SDGs/慶應義塾大学主催「オンラインラジオ体操」に弊社代表トレーナーの菅原が参加します！
2024年8月1日(木)〜5日(月)の5日間にかけて毎朝6:30からKEIO SPORTS SDGs／慶應義塾大学が主催する「慶應オンラインラジオ体操 2024夏」が開催されます。 慶應義塾大学のスポーツ・運動・身体活動を担う専門部門と関連分門の横断型プラットフォームである...
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7月2日読了時間: 2分
「爪切り」は切らずに削る！握力いらずで安全な爪切りのご提案
成人した人の爪は一般的に「10日で1mm程度」伸びると言われています。 そのため爪を切る頻度としては、「2～3週間に1度」くらいが推奨されているようです。 指1本の爪を切るのに「10秒」かかると仮定すると、手足の指20本では「約3分半」、2週間に1度の頻度で爪を切るとすると...
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6月20日読了時間: 6分
「脳性まひ」の症状と運動、リハビリの重要性
脳性まひの特徴や症状について理解したいに向けて、なるべく簡単に情報をまとめました。 脳性まひに関する多くの情報は「専門用語が多く、理解しがたい」といった状況にあります。 そこで当記事では脳性まひの症状や運動、リハビリの重要性をわかりやすくお伝えし、当事者やご家族様に少しでも...
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6月5日読了時間: 6分
【障害による身体の悩みを解決】脊髄損傷・脳性麻痺・脳卒中のための運動
車いす生活や身体麻痺の影響によって、「肩が回らない」「腰が反る」「股関節が伸びない」と言った様々な身体の悩みを抱えている方は多いと思います。 当記事では様々な身体の悩みを解消できる、運動を紹介していきます。 またこちらを先に一読いただくとよりストレッチの重要性についてご理解...
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5月24日読了時間: 2分
【SIT-FIT Live Vol.17】多くの夢を実現してきた持田温紀さんに聞く「アクティブに挑戦し続けるマインドセットとコンディショニング」
2024年6月18日(火)に開催されます、オンラインセミナー「SIT―FIT Live Vol.17」のご案内です。 本セミナーでは、中央大学サッカー部 UNIVAS AWARDS 最優秀賞受賞、パラダンス日本代表、NHK True Colors Dance...
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5月21日読了時間: 2分
夏の暑さ対策！SONYの「着るエアコン」
夏の暑さは年々厳しくなってきており、最近では最高気温が40℃近くになる地域もあるなど、暑さ（熱中症）問題は大きな社会課題とも言えます。
特に汗をかきづらく体温調整機能に障害をお持ちの方や地面に近い車椅子利用者などは、夏の暑さ（熱中症）対策には最も頭を悩ませておられるのではないで
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5月18日読了時間: 5分
食事で便秘が改善しない方必見！呼吸と姿勢を使った腸活運動４選をご紹介
【腸活運動のポイントまとめ】
1.猫背の改善
猫背は下腹部を圧迫し、腸の活動を低下させるため、姿勢を正すことが重要です。良い姿勢を保つことで、腸の機能が改善されます。
2.腹筋・腹圧の強化
腹筋を鍛え、適切な腹圧を保つことで、排便時の推進力を向上させます。これによ
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5月15日読了時間: 5分
データから見る脊髄損傷者の寿命
今回のSIT-FIT の記事では、「脊髄損傷者の寿命」に関する情報をお届けします。 医療技術の進展により、脊髄損傷者の生存率は過去30年間で著しく向上しました。 特に急性期脊髄損傷者の生存率は顕著に改善し、かつては回復が困難だった重大な事故からも多くの人が生還できるようにな...
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5月6日読了時間: 4分
【車椅子ユーザー向け】便秘に効く4つの腸活運動を紹介
「便秘」に悩む車椅子ユーザー向けの記事です。 便秘を解消するには食事や水分摂取を意識する必要もありますが、車椅子ユーザーでは運動が特に重要です。しかし、多くの情報は健常者用であり車椅子ユーザーでも実施できる運動の情報はとても少ないです。...
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4月21日読了時間: 2分
握力がなくても一人で安全に耳かきが可能！？ “かかない”耳かきのご紹介
通常、耳掃除は耳かき棒や綿棒などを使って耳アカを“かき出し”ますよね。 しかし握力が弱い（ない）方は、そもそも耳かき棒や綿棒などの細いものを握ることが難しく、なかなかうまく耳掃除を自立してできない方もいらっしゃるのではないでしょうか？...
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4月6日読了時間: 2分
【車椅子ユーザーの肩こり】原因と対策方法について
「肩こり」とは、日本人の多くが慢性的に抱える問題です。 その原因や部位は人それぞれですが、普段の姿勢が大きく影響していることが多いです。 特に、車椅子ユーザーにとって、肩こりの原因となる姿勢には特有の問題があります。 この記事では、その原因と対策を詳しくお伝えします。...
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2月27日読了時間: 3分
日常生活が楽になる車椅子ユーザーの為の呼吸トレーニング
車椅子ユーザーの呼吸を楽にする方法
それでは、車椅子ユーザーでも実践可能な呼吸の改善方法についてお話していきましょう。
方法は大きく3つに分かれます。
座位姿勢を良くする
座位姿勢を良くすることは最初にして最も重要です。これにはバランス能力が影響しますので、体
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2月25日読了時間: 3分
【SIT-FIT Live Vol.13】食と健康のスペシャリストと考える「車椅子生活における二次健康リスクと栄養 〜食事で出来るリスク軽減策とは？〜」
2024年3月12日(火)に開催されます、オンラインセミナー「SIT―FIT Live Vol.13」のご案内です。 本セミナーでは、企業・学校・スポーツ団体など多方面で栄養指導を行い、また食育と育児に関する事業を展開する、食と健康のスペシャリストである管理栄養士の朴沢広子...
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