【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】腹部（正面・側面）、背部（下部） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】コアの安定性、体幹バランス強化 【トランクスタビリティー】 車椅子上で手が届く範囲を広げるには胸部の柔軟性と体幹の側屈動作が重要です。このエクササイズ動画では普段の車椅子生活ではあまり実施しない大きな体幹側屈動作を通して、安定した体幹バランスの習得を目指します。 【メニュー】 1.呼吸トレーニング 2.静止：ハンズアップ 3.静止：左手リーチ(レベル1) 4.静止：右手リーチ(レベル2) 5.静止：左手リーチ(レベル1) 6.静止：右手リーチ(レベル2) 7.重心移動(左右リーチ) 8.呼吸トレーニング

【カテゴリ】フィジカル（筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】腹部（正面） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】コアの安定性、体幹バランス強化 【コアフレクション】 腹筋の力は車椅子駆動などの体幹前後動作に必要な動作です。このエクササイズ動画では呼吸を組み合わせた腹筋動作を実施することで麻痺レベルに関係なく腹筋の内部から鍛えていくことができます。 【メニュー】 1.トランクカール＋ブレス 2.トランクカールプッシュ＋ブレス 3.トランクホールド 4.シットアップ