【カテゴリ】フィジカル（筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】背部（下部・下部） 【強　　度】中級 【目　　的】コアの安定性、体幹バランス強化 【コアエクステンション】 単純な背筋動作でも、車椅子のフレームを使ったり捻りを入れながら実施することでより安全にかつ効果的に背筋を鍛えることができます。このエクササイズ動画では胸部の開きや背部上部~肩甲骨の動きを意識しならが体幹の安定性とバランス能力の強化を目指します。 【メニュー】 1.キャッツ&ドック 2.プルエクステンション 3.トランクエクステンション 4.プッシュアップエクステンション

【カテゴリ】フィジカル（筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】腹部（正面） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】コアの安定性、体幹バランス強化 【コアフレクション】 腹筋の力は車椅子駆動などの体幹前後動作に必要な動作です。このエクササイズ動画では呼吸を組み合わせた腹筋動作を実施することで麻痺レベルに関係なく腹筋の内部から鍛えていくことができます。 【メニュー】 1.トランクカール＋ブレス 2.トランクカールプッシュ＋ブレス 3.トランクホールド 4.シットアップ