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1日の終わりに体を整える
このプレイリストでは、1日の終わりにストレッチを中心に副交感神経を高めるトレーニング動画を中心に集めています。
1日を通して仕事や学校など活動を通して疲労はもちろんのこと交感神経が固まっている可能性が高いです。
睡眠の質を高めるためには副交感神経を高めてから入眠することが大切になります。
毎晩のルーティーンに取り入れて質の高い睡眠を手に入れましょう。
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