身体が硬い部位に対してストレッチをしても思うように柔らかくならないと感じたことはありませんか。
そんなお悩みの原因は、『筋膜』にあるかもしれません！
筋膜は筋肉を包み込む薄い膜で、全身に張り巡らされそれぞれ連鎖してます。この筋膜が固まってしまうと、身体の柔軟性が損なわれ、ストレッチだけでは十分に緩められないことがあります。
本記事では、筋膜の基礎知識や筋膜が硬くなる原因についてお伝えし、効果的に緩めるための方法をご紹介します。
ストレッチで解消しきれない硬さの原因は筋膜かも？筋膜の基礎と効果的に緩める方法を紹介