top of page
5月18日読了時間: 5分

食事で便秘が改善しない方必見！呼吸と姿勢を使った腸活運動４選をご紹介

更新日：11月3日


腸活運動

便秘は、障害者や車椅子ユーザーにとって一般的であり、生活の質に直接影響を与える重要な問題です。 今回は便秘解消に役立つ腸活運動を紹介します。 これまで食事の改善で便秘が解消しなかった方も、ぜひこの記事を参考にしてみてください。


①腸活運動: 腹部の柔軟性UP


腹部の運動

運動を始める前のウォーミングアッププロセスを説明します。
これは、運動の効果を最大限に引き出し、怪我を防ぐために重要です。

ウォーミングアップ手順

    記事の続きは…

    sit-fitness.com を定期購読してお読みください。

    bottom of page