このエクササイズは身体が瞬時に反応できるように、瞬発力を鍛えることを目的としています。咄嗟の出来事に適切に対応するためには、筋力だけでなく瞬発力も重要です筋力（パワー）と瞬発力の両方が同時に働くことでスムーズな動きが可能となります。